쉬운운동1 단 1분투자로 만보걷기 효과의 운동은? 당장 실천합시다 어느날 인스타그램에서 눈이 확~ 트이는 릴스를 봤습니다. 옥탑방의 문제아들에 방영된 내용이었습니다. 걷는것 만큼이나 좋은운동은 없지요. 만보를 채우려면 한시간이상 소요되기 떄문에 매일 실천하기가 어렵습니다. 그런데 단 1분만 투자하면 만보걷기와 동일한 효과를 낼 수 있는 가성비 좋은 운동방법이 있어요. 와~~~ 짧은 시간내에 칼로리를 빠르게 소모시키고 심폐체력까지 강화시킨답니다. 정답은 !!!!! > 매일 계단 50개만 오르면 뇌졸증, 심혈관병 걸릴 위험을 20%낮출수 있다는 연구결과가 있답니다. 시간대비 효과가 매우 좋아요. 바쁜일상에 쫓기는 현대인에게 딱!!! 늘 일하느라 시간에 쫓기는 뽀나맘은 하루에 만보 걷기 위해 나가기가 쉽지 않아요. 또 너무 춥쟎아요 ㅜㅜㅜㅜ 겨울에 이보다 더 좋은 운동은 없.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
